Raznovrstan raspored grupnih treninga, prilagođen svim razinama kondicije i ciljevima. Bez obzira jeste li početnik ili iskusni vježbač, ovdje ćete pronaći izazov koji vam odgovara — a svaki trening vodi trener.
Ako imate probleme u području vrata i leđa, puno sjedite i želite se dobro razgibati i ojačati mišiće trupa, nogu i ruku te se dobro istegnuti i osjećati se bolje, ova grupa je najbolji izbor za vas. Na satu se provode vježbe za aktivaciju dubokih mišićnih skupina koje stabiliziraju trup, trening mišića zdjeličnog dna i trbušnih mišića koji imaju ulogu u stabilnosti donjeg dijela leđa u prevenciji i smanjenju inkontinencije.
High Intensity Interval Training – oblik kardiovaskularnog vježbanja u kojem se izmjenjuju kratkotrajni intervali visokog intenziteta s intervalima niskog intenziteta. HIIT povećava ukupan broj potrošenih kalorija i mišićnu izdržljivost, ubrzava metabolizam i čuva mišićnu masu te pojačava sagorijevanje masti.
Energičan after-work trening od 45 minuta koji spaja aerobne vježbe i trening snage. Savršen način da nakon radnog dana razgibaš tijelo, potakneš cirkulaciju i oslobodiš se stresa. Dinamičan mix vježbi za cijelo tijelo – odličan za početnike i napredne vježbače.
Trening za poboljšanje fizičke spremnosti uz rekvizite kao što su TRX trake i kettlebell (girja). Ako vam je cilj riješiti se potkožnog masnog tkiva te postati izdržljiviji i jači, uz pravilnu tehniku i na zabavan i siguran način uživat ćete na treningu.
Želite li se lakše sagnuti, podići teške predmete, igrati se na podu s djetetom, biti snažniji, pokretljiviji i brži? Promjenom osnovnih obrazaca kretanja uz principe pilatesa i korektivnog vježbanja, uz upotrebu raznih rekvizita, postižete kvalitetniji i funkcionalan pokret.
Precizni pokreti aktiviraju dubinske mišiće — bolja postura, snaga iznutra i vidljivi rezultati.
Trening uz razumijevanje tijela i promjena koje dolaze s godinama. Više energije, zategnutije tijelo.
Sigurno i pravilno treniranje za mlade, 2x tjedno uz stručno vodstvo. Snaga, navike i samopouzdanje.
Ako niste sigurni koji trening ili program je najbolji za vas, tu smo da vam pomognemo izabrati ono što će vam najviše koristiti. Ako vam je ovo prvi put u fitnessu — i mi smo nekad bili na vašem mjestu, pa smo tu da vas podržimo od prvog koraka.